Skip to main content

Cara Memperlancar Haid yang Sedikit

cara-memperlancar-haid-sedikit

 

Setiap orang wanita yang sudah menginjak usia dewasa pasti mengalami yang namanya menstruasi atau haid, haid atau menstruasi ini adalah pengeluaran darah secara periodik yang berasal dari rahim melalui jalan lahir perempuan yang dipengaruhi oleh hormon yaitu hormon progestron dan hormon estrogen. Pendarahan haid atau menstruasi ini berlangsung sekitar kurang lebih satu minggu yaitu bisa suci 3, 4, 5, 6 ,7, 8 hari rata rata wanita akan mengalami menstruasi dalam satu bulan sekali, dan haid yang normal akan berlangsung sekitar 21 hingga 35 hari dengan rata rata 28 hari. Dan terkadang hal itu bisa lancar seperti biasanya namun haid ini juga bisa terjadi masalah seperti hainya tidak lancar, baik siklusnya tidak teratur, nyeri haid, darah yang keluar sediki atau bahkan darah yang keluar terlalu banyak. lantas bagaimanakah caranya untuk mengatasi masalah haid atau mentruasi tersebut?? Berikut adalah cara efektif untuk melancarkan haid.

Dapatkan Informasi Menarik Lainnya Di www.mizarape.com

Haid merupakan salah satu rutinan yang di alami oleh para wanita yang sudah dewasa dan untuk mencegah masalah yang ada Anda harus pandai – pandai merawat kondisi tubuh Anda agar tetap sehat dan normal

WWW.MIZARAPE.COM

Cara Efektif untuk Memperlancar Haid

  1. Olahraga yang teratur, Olahraga yang teratur baik untuk kesehatan tubuh selain itu olahraga juga dapat mengatasi masalah haid yang tidak teratur, akan tetapi olahraga cukup yang ringan – ringan saja seperti jogging, senam yoga, dll. Dan jangan terlalu berlebihan dalam olahraga karena itu bisa menyebabkan Anda lelah dan kecapekan dan ini juga bisa menjadi salah satu haid tidak lancar.
  2. Istirahat yang cukup, Istirahat yang cukup dapat memberikan peranan yang penting dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selain itu istirahat juga bisa menghilangkan stress, jangan memikirkan sesuatu yang bisa menyebabkan Anda stress karena itu tidak baik untuk kelancaran haid. Peningkatan hormon kortisol pada saat stres dapat mempengaruhi kadar hormon estrogen dan juga hormon progestron tubuh yang bisa mennyebabkan sirkulasi haid tidak lancar, dengan istiraht yang cukup maka hormon yang ada di dalam tubuh akan tetap terjaga dan tetap dalam keseimbangan.
  3. Pola makan yang sehat, salah satu faktor penting untuk menjaga agar haid lancar itu adalah menjaga pola makannya, mengkonsumsi sayuran dan buah buah han dapat mempengaruhi untuk memperlancar haid, dan sayur sayuran atau buah buahan yang banyak mengandung vitamin, serat, dan juga zat besi sangat berguna untuk memperlancarkan haid atau menstruasi.
  4. Konsumsi jamu tradisional, Mengkonsumsi jamu tradisional seperti kunyit dapat membantu Anda untuk memperlancarkan haid, untuk mengkonsumsi jamu kunyit Anda hanya perlu mengkonsumsi 1 hari sekali saja pada saat Anda sedang haid atau menstruasi agar haid bisa menjadi lancar.
  5. Konsumsi makanan pelancar haid, Selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi makan makanan yang bisa memperlancarkan haid seperti makanan asam yaitu asam jawa baik berupa minuman atau permen, karena asam jawa juga dikenal untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal, selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi buah buahan, sayuran hijau dan kacang kacangan.

Nah itulah cara efektif yang bisa membantu Anda untuk memperlancar haid yang bermasalah, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda terutama bagi kaum hawa, sekian Terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *